ASTANGA JOGA
Astanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną formą hatha jogi. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu. Oczyszcza i uzdrawia ciało, rozwija siłę i elastyczność. Uczy koncentracji, pomaga w walce ze stresem. Astanga na zachodzie stała się ulubioną formą praktyki zarówno gwiazd Hollywoodu jak i zwyczajnych ludzi. Mogą ją praktykować osoby młode jak i w zaawansowanym wieku.

Zajęcia dla osób lubiących dynamizm.

REGULARNA PRAKTYKA ASTANGA JOGI:
spala kalorie
rzeźbi sylwetkę
uelastycznia i rozciąga ciało
wzmacnia i kształtuje mięśnie
reguluje przemianę materii
dotlenia organizm
powiększa objętość płuc
niweluje bóle kręgosłupa
poprawia stan zdrowia
relaksuje

JAK ZACZĄĆ:
Ćwiczymy na boso. Strój powinien być wygodny, niekrępujący ruchów (koszulka, legginsy). Cały potrzebny sprzęt jest na sali. Grupę początkującą można rozpocząć od dowolnych zajęć. Jeśli rozpoczniesz ją np.18 października, zakończysz ją, np. 18 listopada. Praktykę jogi można zacząć w każdym wieku. Wszelkie problemy zdrowotne  należy zgłosić prowadzącemu przed zajęciami.
Panie w czasie menstruacji nie mogą uczestniczyć w zajęciach astangi, w zamian
proponujemy w tym czasie udział zajęciach metodą Iyengara dostosowanych do cyklu.

PROWADZĄCA:
Agnieszka Czubak

CENNIK:*
25 zł-pojedyncze wejście
80 zł karnet miesięczny (1x w tyg )
140 zł karnet miesięczny (2x w tyg)
170 zł karnet miesięczny (3x w tyg)
dowolna ilość zajęć w tygodniu 250 zł

karnet 3-miesięczny (2x w tyg) 350 zł
karnet 6-miesięczny (2x w tyg) 660 zł

* Stwórz swój własny zestaw! Jeden karnet obowiązuje na wszystkie zajęcia ( możesz wykupić jeden karnet np. 2x w tygodniu i  uczestniczyć zarówno w kursie jogi jak i salsy)

PONIEDZIAŁEK:

18.15 - 19.15

INFORMACJE I ZAPISY tel.:608 432 416, e-mail: h.kozubal@mysquash.pl