FITNES +50
Ćwiczenia przeznaczone dla osób dojrzałych pomagające w odzyskaniu dobrej formy.
Kondycja fizyczna uzyskana poprzez systematyczny trening poprawia i wzmacnia nie tylko sylwetkę ale także siłę wewnętrzną, umiejętność radzenia sobie ze stresem, świadomość swojej osobowości i pozytywną percepcję własną. Zajęcia mają na celu kształtować zdrową i wysportowaną sylwetkę, wzmacniać mięśnie w szczególności przykręgosłupowe, oraz systematycznie polepszać kondycję. Zajęcia odbywają się w umiarkowanym tempie. Polecane dla wszystkich osób po 50-tce chcących utrzymać ciało w dobrej formie.

REGULARNE ĆWICZENIA:
kształtują sylwetkę
niwelują bóle kręgosłupa
wzmacniają , rozciągają i uelastyczniają  mięśnie, stawy i ścięgna
poprawiają ogólną kondycję organizmu.

JAK ZACZĄĆ:
Strój powinien być wygodny, niekrępujący ruchów (koszulka, legginsy), obowiązuje obuwie sportowe (najlepiej z białą podeszwą). Grupę początkującą można rozpocząć od dowolnych zajęć. Jeśli rozpoczniesz ją np.18 października, zakończysz ją, np. 18 listopada. Wszelkie problemy zdrowotne należy zgłosić prowadzącemu przed zajęciami.

PROWADZĄCA:
Violetta Prusińska,absolwentka AWF w Poznaniu.
z wieloletnim doświadczeniem w pracy w różnorodnych formach ruchowych i sportowych.

CENNIK:*
pojedyncze wejście - 25 zł
karnet miesięczny (1x w tyg) - 80 zł
karnet miesięczny (2x w tyg) - 140 zł
karnet miesięczny (3x w tyg) - 170 zł
dowolna ilość zajęć w tygodniu - 250 zł

karnet 3-miesięczny (2x w tyg) - 350 zł
karnet 6-miesięczny (2x w tyg) - 660 zł

* Stwórz swój własny zestaw! Jeden karnet obowiązuje na wszystkie zajęcia ( możesz wykupić jeden karnet np. 2x w tygodniu i  uczestniczyć zarówno w kursie jogi jak i salsy)

PIĄTEK:
17.15 - 18.15  (ZAPISY- kurs nieaktywny)

INFORMACJE I ZAPISY tel.: 608 432 416, e-mail: h.kozubal@mysquash.pl